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Created on Wednesday, 03 April 2019 06:00

Ab dem 7. April werden im Disney Channel erneut die Kochschürzen ausgepackt, wenn es wieder heißt: "An die Töpfe, fertig, lecker!". Die dritte Staffel der Kinder-Comedy-Kochshow, die immer sonntags um 9.55 Uhr im Disney Channel gezeigt wird, liefert wieder jede Menge Inspiration für eine einfache, gesunde und leckere Küche.

An die Töpfe, fertig, lecker! - Staffel 3

Mit vielen hilfreichen Food-Hacks von Chefkoch Marwin (12), seinem Assistenten Roland Schreglmann und Neuzugang Amalia (11) können große und kleine Hobbyköche zuhause den Frühling mit herrlich-leichten Rezepten und einer großen Portion Humor begrüßen. So spaßig war gesunde Ernährung noch nie!

Mit diesen frischen Rezepten können Hobbyköche beim Tanz in den Frühling groß auftrumpfen. Und das Beste: Die Gerichte sind nicht nur super lecker, leicht und einfach zuzubereiten, sie enthalten auch echte Power-Zutaten!
 

Bohnenkroketten mit Minz-Dip und Sweet Chilli Sauce
Pommes-rot-weiß-Fans aufgepasst! Das leckere Fingerfood gibt es hier auch ohne Kartoffeln und das ist sogar richtig gesund! Zu den Bohnenkroketten kann statt Ketchup eine leckere Sweet-Chili Sauce serviert werden. Und mit einem weiteren herrlich-frischen Dip aus Magerquark, Zitronensaft und Minze passen die Bohnenkroketten perfekt zur Frühlingszeit. Das Rezept gibt es hier.

Schon gewusst? Bohnen und Magerquark sind sehr reich an gesunden Eiweißen und somit ist das Gericht eine wahre Protein-Bombe.

Fischburger
Fast Food kann auch gesund sein? Eine Mischung aus Dill, Cayenne, Schnittlauch und Zitrone verleiht dem Fischburger eine besonders frische Note. Dazu passt ein fruchtig-süßes Mango-Chutney mit Ingwer, Limette und Kurkuma. Zum Anbeißen lecker! Das Rezept gibt es hier.

Schon gewusst? Ingwer gilt als richtiges Super-Food und wird in Ostasien aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung sogar als Heilpflanze genutzt.

Spaghetti Bolognese
Der Klassiker aus Italien – neu interpretiert: frischer Sellerie, knackige Karotten und saftiger Pancetta. Wer es besonders gesund haben möchte, serviert die Bolognese mit Vollkorn-Spaghetti. Fantastisch einfach und macht garantiert satt! Das Rezept gibt es hier.

Schon gewusst? Da Vollkorn besonders Ballaststoffreich ist, sind Vollkorn-Nudeln eine tolle gesunde Alternative für herkömmliche Pasta.

Rinderfajitas mit Avocado
Mit diesen herrlichen Fajitas aus Rinderfiletstreifen, Avocado, Karotten, Limettensaft und Koriander wird der Frühling cremig, leicht und lecker! Das Rezept gibt es hier.

Schon gewusst? Die Butterfrucht Avocado enthält viele gesunde Fette und gilt aufgrund der positiven Wirkung auf den Cholesterinspiegel als echtes Super-Food

Popcorn-Spinat-Salat
Der bunte Mix aus Mais, Karotte, Frühlingszwiebeln, Spinat, Radieschen, Tomaten und Cashewkernen verleiht dem Kinosnack eine fruchtige Frische und macht ihn mit einem leichten Zitronen-Honig-Senf-Dressing zu einem erstklassigen Frühlingsgericht. Das Rezept gibt es hier.

Schon gewusst? Spinat, Frühlingszwiebeln und Radieschen sind nicht nur äußerst lecker, sie zählen im Frühling auch zu den saisonalen Gemüsesorten in Deutschland.  

Ab dem 7. April 2019 gibt es auch in der dritten Staffel von An die Töpfe, fertig, lecker! wieder alle Rezepte zum Nachkochen, lustige Infos rund um exotische Zutaten und jede Menge witzige Kocheinlagen von Amalia, Marwin und Roland! Bekocht werden in 13 brandneuen Folgen u.a. Checker Tobi, Star-Köchin Meta Hiltebrand, Ralph Caspers, Thore Schölermann und Sängerin Namika.

An die Töpfe, fertig, lecker! – Staffel 3, ab dem 7. April immer sonntags um 9.55 Uhr im Disney Channel.